“健康”是我们一直追求的目标,健康的体魄,健康的心理才能成就健康发展的学生。为进一步贯彻落实全国教育大会精神，树立健康第一的教育理念，培养学生的心理保健意识，把心理健康教育融入学校教育教学各环节，关注学生内心世界,促进学生健康成长,正确引导其培养挫折承受能力，营造积极健康的心理生态环境，我院积极组织广大学子开展心理健康教育主题班会。

班会伊始，同学们积极踊跃发言，发表了关于“在面对难以排解的情绪时，你们是如何缓解这些压力的呢”的讨论。之后辅导员给同学们普及了一些心理健康处理失范的典型案例及正确处理方法，让同学们了解和掌握心理健康保健常识和一些简单的心理调节方法。如：

1. 自我合理宣泄

合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记，此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。

2. 自我情志转移

遇到不愉快的事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。

3. 自我理性升华

一个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人无论现实生活何等艰难，所处的环境何等险恶，他们的精神世界始终是充实的，这也正是人的希望之所在。

4. 自我适度让步

“退一步天地宽，让一招前途广。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康益处很大。

最后，辅导员老师总结到一个人一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事，因为挫折可以磨砺人的意志，提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。当遭受挫折时，应以积极的态度对待挫折，分析它，解决摆脱它。不断积累挫折经验，正确归因挫折，学会用转移、宣泄、补偿、升华等心理防卫机制来消除受挫折后的不良情绪，只有这样才能不至于被挫折击倒。

此次心理健康教育主题班会的开展，让学生深刻理解到生命的意义和抗挫折的重要性，能够培养学生积极向上、健康乐观的身心状态，从而引导学生在学习和生活中，学会控制不良情绪、提高抗压能力以及自我调整心态的能力，科学有效掌握应对挫折的方式方法，积极树立正确的人生观和价值观，提高学生心理素质，塑造健全人格，促进学生健康成长。